暑去凉来，落叶知秋，今天下午立秋，吃点啥做点啥？(2)

　　倒上一杯热缺腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏，平时要多注意喝温水，由于气候干燥，因此，要比其他季节多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　● 多动 脚趾 养脾胃

　　如果脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，用脚趾抓地、抓鞋底，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

　　运动 健脾 最健康

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　　依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，可以增强脾的运化功能。可以用 “摩腹功” 按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！

　　温馨提示

　　当心“秋老虎”依旧伤人。

　　立秋过后，我们会发现昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，也因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。炎夏的余热未消，“秋老虎”还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。因此， 立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑 。