两性养生：激情床战45分钟=慢跑7天【组图】

所有正在减肥路上蹉跎的人，心中难免想找既不费力又能一石二鸟的修身方案。与其日日做gym、跳健康舞来消脂健身，倒不如试试以性爱来代替传统运动，因为不同体位的sex pose都能燃烧卡路里，还可以乘机锻炼不同部位的肌肉。

下次与伴侣翻云覆雨时，不妨换个性爱姿势，甜甜蜜蜜增添生气之余，说不定会愈做愈瘦。不信？先看看以下计算：

1.传教式

好处：结实臀部

男上女下式的性交姿势能锻鍊臀部，女性的臀部做挤压动作越多，就跟能通过与男性的撞击来为自己带来更好的健身效果。而且，这个动作亦令女士的腰腹受力，有助结实肌肉。

3.女上位式

好处：减腰收腹

又称观音坐莲，属女性占据主动的性交姿势。该性交姿势是男方仰卧，而女方屈膝坐在男方身体上面，类似骑马的动作需要女士不断上上下下扭腰，有助减走骨盆一带、大腿的赘肉，及锻炼股四头肌和小腿，减肥效果不俗。

4. 69式

好处：减退脸部脂肪

69式是互相口交的俗称，双方保持6和9两个数字180度旋转之位置，属非插入式性行为。由于多用嘴巴接触重要性器官，亦能充分发挥舌尖的功力，经长久锻炼后，对松弛皮肤起了结实作用。不过，对一些身高有差别的伴侣来说，这个体位应该不太舒服。

5.侧卧式

好处：结实大腿

侧卧式最适合懒人，就是双方都可卧床，感觉轻松自在，不过却属运动量最小的姿势。女性将一侧腿略抬起，男性躺在其双腿之间，男女之间可以前后缓慢推送，还可以在耳边说绵绵情话。

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