瘦男必备：十招让你迅速增肥(图)(3)

　　千万别放弃你的塑形计划。有些人根本没意识到小小的锻炼能给新陈代谢带来多大的推动。漏掉这一环节，肉就会在不知觉中悄悄长回来。一次剧烈运动能燃烧掉200卡甚至更多，所以，千万不要轻视塑形训练！