上火吃什么好 推荐十款食疗快速降火

　　今天（2日），是新年上班首日，津城阳光满满，天气回暖。目前已经进入了“二九”时节，天气按理会越来越冷，然而，天气并不按“冷在三九”的套路发展。未来两天，本市气温将缓慢回升，最高气温在4℃至5℃，直至本周末，本市最高温都在0℃之上。请市民出门前提前做好防寒保暖工作。

近期室内外温差加大，感冒上火的市民也多了起来，下面就介绍几款快速降火排热的食疗方，供大家参考。

　　饮食不当，很容易使人上火。上火的滋味可不好受，各种牙齿和口腔咽喉问题都随之而来。那么你知道上火吃什么好吗？你知道去火的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐10大清火食疗方，一起来了解一下吧！

　    1.枸杞粥

　　材料：枸杞子15克，糯米150克。

　　方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

　　 2.甘蔗萝卜饮

　　  材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。

　　  方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。

　　  3.芝麻红糖粥

　　   材料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

　　　方法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

　　　4.胖大海

　　　药性甘淡平和，取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。

　　　其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。

　　　5.西瓜汁

　　　材料：西瓜半个。

　　　方法：挖出瓜瓤挤汁液。瓜汁含于口中，约2-3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复多次，具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效。

　　　6.鲜石榴汁

　　　材料：鲜石榴两个。

　　　方法：剥开取籽，捣碎，以开水浸泡，凉后过滤。一日含漱数次。有杀菌、消炎、消肿、促进口腔溃疡愈合的功效。

　　　7.萝卜汁

　　　材料：萝卜数个。

　　　方法：萝卜洗净，切碎，捣烂取汁。以汁漱口，每日数次，具有清热解毒、散淤血、消积滞功用。

　　　8.萝卜鲜藕汁

　　　材料：生萝卜数个，鲜藕1斤。

　　　方法：洗净切碎捣烂挤汁，含漱数次，连用3-4天，可治疗心火旺盛所致的口腔黏膜溃疡。

　　　9.绿豆粥

　　　材料：绿豆2两，小米1两。

　　　方法：先将绿豆用小火炖熟，再加小米，炖的极烂，放白糖适量，早晚各喝两碗，用于治疗口腔溃疡。

　　　10.苦瓜炒肉

　　　材料：苦瓜1斤，猪肉2两。

　　　方法：先将猪肉炒熟，再放入新鲜苦瓜和一点点盐或不加盐，炖半小时即可，可用于治疗口腔溃疡、口腔炎、牙龈炎。