口腔扁平苔藓的日常护理指南

口腔扁平苔藓是口腔科常见疾病。发病与精神因素、内分泌因素、免疫因素、感染因素等有关。口腔扁平苔藓好发于中年人，女性多于男性，平时自觉症状为口内干涩、粗糙，时而灼痛、刺疼，进食加重，无法进食刺激性食物，检查可见口腔黏膜有白色网纹，伴或不伴糜烂，患者往往精神焦虑，恐癌心理较重。在临床治疗患者接触过程中我们发现，完全控制病患部位极少复发人群的共性特征大多都积极乐观，有良好的生活作息并且坚持适度运动。

护理方法

心理调整 ①调整患病心理，保持乐观的心态；②充分信赖专业的医生及药物治疗效果；③根据自己的心理情况有意识地改善心理状态。

良好睡眠 ①注意睡眠质量，避免加夜班；②创造有利于睡眠的环境；③睡前忌咖啡、茶等刺激性食物及饮料，培养良好睡眠习惯；④就寝前避免各种刺激活动。睡前热水淋浴、热水洗脚可增加舒适感，通过松弛作用达到镇静催眠。采取适当的姿势体位以使全身肌肉放松，改善失眠。重复温和的感觉刺激可诱导入眠。肩、腰、下肢部的按摩和指压等有较好的效果。睡前听优美的轻音乐，有利于消除焦虑、紧张。

日常饮食 ①忌烟、酒、咖啡、浓茶等刺激性食物；②避免过硬、过热、辛辣食物，以减少对口腔黏膜的刺激；③多食长纤维蔬菜、水果，补充B族维生素。在我国早已有“医食同源、以食养生、以食治病”的防病保健之实践，通过饮食做到防病治病；④注意均衡营养。

加强运动 注意劳逸结合，适当运动，增强身体抵抗力。