夏天应不应该喝牛奶？

很多人认为喝牛奶容易上火

所以就在夏季停止给老人或者孩子喝牛奶

其但你知道么

夏季上火一般是因为天气炎热

血气较旺引起的

而夏季喝牛奶不仅不上火

还能解热毒、去肝火

所以，夏天和牧场牛奶更配哦~

中医论述牛奶味甘、性微寒，有清肺胃、生津、通便、补虚等成效，且牛奶中富有78%左右的水分，在易出汗的夏日里饮用，能够添加肌体流散的水分，夏天喝牛奶不仅不“上火”，还能解热毒、去肝火。

夏季喝牛奶有哪些原则？

饮用适度

喝牛奶也要注意适度原则。人体每天只需要摄入一定量的营养就可以满足日常所需，而牛奶是一种高营养物质，每天饮用牛奶时不要贪多，因为平时还有其他形式的营养摄入。

不宜冷饮

由于夏天气温高，人体消耗了大量的水分，同时由于牛奶性偏寒，又富含蛋白质，加上中医所谓暑湿天气的影响，消化功能最容易受到损伤，所以有些人喝了冰凉的牛奶，容易出现胃肠道不适的表现。因此，夏季最好饮用常温牛奶，或是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用。

掌握时机

睡前饮用，不仅具有安神作用，更具有保护肠胃的功效。

小口喝牛奶

小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久，有助养分吸收。

整理、来源：新华网