锻炼大脑提高记忆力的妙招

记忆力加盟_记忆力下降_锻炼大脑提高记忆力的妙招

简单地讲，就是在花一段时间记忆知识时，某一时点的知识点会收到前面所记住的知识和后面所记的东西的干扰，因此，记忆效果会大打折扣。而最早所记知识和最后所记知识所受干扰最少，因此，记忆效果也最好。如果用曲线来表示不同时点的记忆效果，就像是一只碗，由此得名。那么，怎样让自己记忆效果好的时间多起来呢？办法实际上很简单，将大碗分成若干个小碗。也就是说，不要一连几个小时埋头学习，不休息，而应该学习一段时间，休息一会儿，然后再接着学。

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孩子们上了中学，学习的内容增多，要记住的东西也多了。这时，常见有些家长跟孩子一起着急，责怪孩子“笨”。结果，你越是训斥孩子，孩子越是记不住，其实，记忆中有遗忘，这是规律。有几点心理因素对增强孩子的记忆很有好处，你不妨让孩子试试。记忆力下降，这样你会在睡眠的时候继续加强记忆力，通过睡眠记忆这些知识，久而久之就会记忆力加强。

遗传记忆有时候也会出差错，不活动的那部分基因开始活动起来，这时就会出现各种各样意想不到的奇怪现象。比如说，尾椎骨节数量有所增加，便使人长出尾巴。这倒是好办，把尾巴切除就得了，不会让你难堪。可一个小姑娘要是一下子长出6个或10个乳头呢？或者孩子全身长满浓密的长毛，那可怎么办好。另一种记忆为免疫记忆。在我们的血液中有一种小小的、在真正意义上具有献身精神的细胞，它们短暂一生的使命就是消灭更多人类的敌人。淋巴细胞对异己细菌和最简单的有毒物质进入血液会有所反应，这时它们便会产生一种抗体去“胶合”致病物质，不让它们进入别的器官。而要消灭这些已被“制服”的敌人，这一任务则由血液中的另外一种细胞———噬细胞来承担了。

引起孩子记忆力差的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，食物不健康等等，都会导致孩子记忆力差。还有可能是由于缺乏微量元素造成的，比如铁和锌，或者是体内铅过量造成，这是生理上的原因。记忆对象尽量减少，并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记，效果不会好。

艾宾浩斯是一个心理学家。他的遗忘曲线发现人们在记忆的时候，第一天记住的东西，第二天就忘了一半，第七天差不多全忘了。规律不可以改变，但是可以利用。因此，在记忆的时候，我们应该及时复习，不要等到都忘了再去背，事倍功半，做的全是无用功。在用来背东西的这段时间，记忆效果最好的是刚开始和最后的时间，中间的记忆效果最差。为什么会这样呢？在心理学上，有前摄抑制和后摄抑制的说法。

长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力差，这是心理上的原因。这种记忆障碍不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。记忆对象尽量减少，并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记，效果不会好。

要让大脑保持一种平静，同时让心态保持平和，那么身体的血压也会处于一种稳定的状态，这时我们的大脑就会全速工作，不会有什么干扰，记起东西来，也不会有其它“岔子”扰乱。压力过大我们都知道有这样一种说法“压力就是动力”，适当的压力增加我们的记忆力，促进我们的大脑思维，但是过度过大的压力就会影响我们的记忆力。

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从遗忘曲线可以发现下面的记忆规律：
一、复习的最佳时间是记材料后的1—24小时。所以，一定要当天就复习。多看看书，有很多人工作一忙，回家就是手机，但现在信息多是快餐信息，看后便忘，
二、应该抓住睡前和醒后这两个记忆的黄金时段，您可以让孩子复习一下白天或以前学过的内容。记忆力下降，不得不说的一个就是忍受，学会忍受，就是期待更加美好的未来。
三、有意义、能理解的内容不容易遗忘。因此，在让孩子记忆学习内容之前，最好能帮助孩子理解所学内容。最后一个方面是游戏，大家一定觉得喜欢玩不是一个好事情，其实这是错误的理念，
四、一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘。因此，在学习时，要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。记忆这个东西，说起来真的是头头是道，也可以说是简简单单。也就是这么简单的事情，做的人少了，可以记住的东西也就少了。
五、用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。每学习四五十分钟，可以做做广播体操、眼保健操等，缓解疲劳，有利于身心健康，增强孩子的学习效率。
六、记忆方法因人而异。有人擅长“看”（视觉型），有的人擅长“听”（听觉型），有的人擅长用“嘴和手”（运动型）等等；比较常见的是各种感官并用，而这种方法的记忆效果最佳。记忆方法也很重要，死记硬背，小编可绝对反对。推荐一下曲线记忆法，曲线记忆法是依据记忆曲线来记忆的一种方法，及时巩固记忆，便可避免记了就忘的问题。