睡觉容易醒是怎么回事？晚上多梦是什么原因？可能是体内有火！

俗话说得好，“每天睡得好，疾病不来找”。但想要睡得好却并不容易。人生在世，各有各的烦恼，睡不好便是许多人经年累月的烦恼，多梦易醒等睡眠障碍普遍存在，已经成为最常见的睡眠问题。那

俗话说得好，“每天睡得好，疾病不来找”。但想要睡得好却并不容易。人生在世，各有各的烦恼，睡不好便是许多人经年累月的烦恼，多梦易醒等睡眠障碍普遍存在，已经成为最常见的睡眠问题。那么睡觉容易醒是怎么回事?晚上多梦是什么原因?本文将为你解开这些疑惑。

先来看看什么是失眠?失眠又叫不寐，《黄帝内经》又称之为“不得卧”、“目不瞑”，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。所以不光是完全睡不着才是失眠，睡眠质量差，多梦易醒，醒后感觉睡了个假觉，也是失眠的主要表现之一。那么睡觉容易醒是怎么回事?晚上多梦是什么原因?

《黄帝内经》有言，阳入阴则寐，而不寐正是由于邪气客于脏腑,卫气行于阳而不得入阴所得。《灵枢·大惑论》讲：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则气虚，故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》认为：“阴虚故目不瞑......”

什么意思呢?中医认为，人的睡眠有赖于阴阳平衡、脏腑调和、气血充盈，若阴阳、气血失和，脏腑功能失调，以致神明被扰，神不安舍就会出现各种失眠状况。

如虚烦不眠、夜寐不安，甚至彻夜难眠，有的还会出现手足心热、盗汗，口干少津，健忘耳鸣，腰酸梦遗，心悸不安等等，这就是中医常说的阴虚火旺证。也是导致多数现代人失眠的主要原因。

简单点理解，睡觉容易醒是怎么回事?晚上多梦是什么原因?就是体内虚火太旺，烧得人精神亢奋睡不好觉。

哪些会导致虚火旺呢?现代人工作紧张，996甚至007已成为上班族尤其是年轻人的常态，经常性的加班熬夜最容易伤阴耗气，再加上饮食习惯不良，喜好肥甘厚味，精神压力大、心态浮躁、焦虑等等，很容易招致阴虚火旺证，失眠自然也随之而来。

那怎么才能睡一个好觉?知道了睡觉容易醒是怎么回事、晚上多梦是什么原因，该怎么调理呢?首先调整生活饮食方式，避免导致阴虚火旺的诱因，如少熬夜、清淡饮食、改善睡眠环境，同时可以日常适当吃一些有助于滋阴降火的食物，如百合粥、银耳莲子粥、陈皮老鸭汤等等，另外再服用滋阴清热、养心安神的药物如百乐眠胶囊，即可多管齐下，来调理脏腑、平衡阴阳，达到提升睡眠质量的目的。该药是获得国家发明专利的中药，已上市十多年，获得了广大失眠人士的肯定。且目前该药已进入医保，为不少患者节省了费用。

当然，除了找准病因，针对性治疗以外，保持规律作息、养成良好的饮食习惯、适当进行体育锻炼，同样有助于提高睡眠质量。